Ejercicios que expanden las dentritas y la producción de neutrofinas:- Intentar ducharse con los ojos cerrados: sólo con el tacto localizar el grijo, ajustar la temperatura del agua, buscar el jabón,... Las manos notarán texturas que nunca habían percibido.
- Utilizar la mano no dominante: Comer, escribir, cepillarse los dientes, abrir un cajón, subirse una cremallera ...
- Leer en voz alta. Se activan distintos circuitos que los que se usan para leer en silencio.
- Leer en voz alta. Se activan distintos circuitos que los que se usan para leer en silencio.
- Cambia las rutas: tomar diferentes caminos para ir al trabajo o a casa, conversar con personas diferentes en el día... Experimentar lo inesperado.
- Cambiar la ubicación de algunas cosas. Al saber dónde está todo, el cerebro construye un mapa. Por ejemplo el lugar de cubo de la basura, verá la cantidad de veces que se arroja el papel al viejo lugar.
- Cambiar la ubicación de algunas cosas. Al saber dónde está todo, el cerebro construye un mapa. Por ejemplo el lugar de cubo de la basura, verá la cantidad de veces que se arroja el papel al viejo lugar.
- Aprender una habilidad ( fotografía, cocina, yoga, un nuevo idioma...) .Armar rompecabezas con un ojo tapado para perder la percepción de la profundidad, por lo que el cerebro tendrá que buscar otras vías.
- Identificar objetos como monedas. De una taza con varias monedas diferentes, tomarlas con la mano y con los dedos tratar de identificar la denominación de cada una.
(Fuente: web)
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Creo que el mantenerse en forma no solo es fisico de cabeza para abajo, sino que es importante esas famosas " dentritas", que tanto las mencionaba una amiga biologa hace más de 20 años.
En lo personal creo que no está de mas todo aquello que nos haga mas solventes con los años.
No solo se puede mejorar con cremas costosas, nuestro interior debe ser mimado igual que lo externo. Tal vez más....
Como siempre se ha dicho, mente sana...cuerpo sano.
Les deseo un buen comienzo de semana.
Martha
22 comentarios:
Querida Abu, es muy importante esto que decís, porque es una buena y divertida manera de alejar el Alzheimer de nuestras vidas.
Muchos cariños!!!
Muy buenos consejos !!voy a tratar de seguirlos porque todo lo que decís es cierto..
Elsis
es de todo un poco, para amenizar nuestros días por venir, cuanto mejor avanzemos mas contentos amos a estar.
Cariños y graciass por siempre venir por acá.
Julieta
como le digo a Elsis, hay que ir lidiando con todo aquello que nos ayuden en el devenir.
Cariños
Querida Abuelita, siempre es muy lindo visitarte.
Te dejo mi tacita de te como el amor de siempre.
No te olvides de pasar a tomar te a nuestra casita, hoy dia les he dejado un mensaje a todas las mujeres para que hagamos conciencia de nuestra salud. Por favor pasa y corre la voz, llevate el liston rosita y ponlo en tu blog.
Besos
Veronica
teacupclub@gmail.com
Sabes Abu es cierto,antes del blog me olvidaba de todo,hacía todo automático,esto de buscar,aprender,redactar, me devolvió la memoria,me hizo más despierta,y estoy muy feliz por eso,voy a poner en practica esta gimnasia,gracias y un abrazo gigante.
Tea Cup Club
Gracias por llegar hasta acá, siempre es grato tu visita.
Cariños
Isol
Creo que el mantnernos activos nos permiten por lo menos tener un mejoramiento en nuestro diario vivir.
Y si ejercitamos el cuerpo, pues tambien nuestro cerebro.
Cariños
Abu . Un post muy acertado. Yo desde que tengo el ordenador soy otra, mejor aun cuando abrí el blog. Gracias por tu visita, a Rosa le va a encantar el comentario. La foto de arriba es como es ella en la actualidad y la de abajo es cuando era joven.
Un beso.
Buena información, buenos consejos y opiniones, gracias.
Yo si te dejo besos y salud...jajajaja
Los cambios normales en el cerebro debidos a la edad suelen reducir el proceso cognitivo, haciendo más deficil aprender nuevas cosas o evitar distracciones.
Hoy en día se puede agulizar la mente con estrategias que uno mismo puede llevar a cabo.
Un saludo y mucha calor.
muy buenos consejos, hacer actividades nuevas estimula zonas nuevas zonas del cerebro, y nos da mejor calidad de vida
Saludos afectuosos
Pondré en práctica algunas de las cosas que propones... suena divertido y además eso, es bueno para envejecer y hacer ejercicio mental.
Gracias! Un beso, hacía mucho que no me pasaba por aquí!
Mira por donde acabo de apuntarme a unas clases de pilates...lo malo es que estoy en lista de espera...
Besos mi queridísima abuela
Hola!!
¿Que tal estamos? supongo que muy bien!!
Su visita a mi-su blog ha sido muy gratificante para mi persona y por ello le doy infinitas gracias.
Ya tome nota de los blog, para pasar a visitarla cuando cambio el post, una vez a la semana como a tomas mis amigas.
En cuanto a este post, si es cierto que no es solo echar cremas por fuera hay que cuidarse por dentro también y sobre todo ejercitar la mente, hay que hacerle trabajar para que no se estanque tan deprisa.
Me despido enviándole un beso o un abrazo acojalos con el mismo afecto que yo los envió.
En breve nos veremos otra vez.
Está muy bien este post, por lo poco que se sabe de la mente ésta también necesita ejercicio, sin embargo, tu primer consejo: ducharse con los ojos cerrados e ir buscando el jabón es peligrosísimo para cualquier persona y más para alguien mayor que no tiene estabiliad suficiente, date cuenta que la vista ayuda a mantener el equilibrio puesto que por ella se perciben puntos de referencias, por otro lado nos volvemos atrevidos o descuidados o insensatos y en la búsqueda de nada menos que el jabón resbaladizo podemos desasirnos de la otra mano y la caída es seguro.
Un saludo.
Un hola y un adiós.
Le dejo mis huellas gatunas como recuerdo en el tiempo.
Besos y hasta que volvamos a vernos.
Ay Dios, a mí ya todo se me olvida, espero poner en práctica todos tus consejos... por si acaso.
Gusto visitarte.
Cariños,
Shanty
Paso a desearte un grato finde, en compañia de tus seres queridos.
Besos.
Buenos consejos, y puestos en práctica mejor aun.
Te dejo un abrazo lleno de luz y un beso
Buenos consejos, y puestos en práctica mejor aun.
Te dejo un abrazo lleno de luz y un beso
Abuela!!! tenés 3 blogs!!! son mi ídolo!!! me llevo este enlace de momento para ponerte en mi blog
Sos un fenómeno
bss
Me ha encantado esta entrada. Creo que debemos dejar de ser robots y sentir desde siempre para que al final de los días estemos lúcidos.
Te abrazo desde mi alma apreciada abue. Sigues enriqueciendo la blogosfera.
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