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QUERIDOS AMI@S !!!!!
Gracias por llegar hasta acá, bienvenidos !!!

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lunes, 18 de agosto de 2008

Pilates para el cerebro.....

Ejercicios que expanden las dentritas y la producción de neutrofinas:

- Intentar ducharse con los ojos cerrados: sólo con el tacto localizar el grijo, ajustar la temperatura del agua, buscar el jabón,... Las manos notarán texturas que nunca habían percibido.
- Utilizar la mano no dominante: Comer, escribir, cepillarse los dientes, abrir un cajón, subirse una cremallera ...
- Leer en voz alta. Se activan distintos circuitos que los que se usan para leer en silencio.
- Cambia las rutas: tomar diferentes caminos para ir al trabajo o a casa, conversar con personas diferentes en el día... Experimentar lo inesperado.
- Cambiar la ubicación de algunas cosas. Al saber dónde está todo, el cerebro construye un mapa. Por ejemplo el lugar de cubo de la basura, verá la cantidad de veces que se arroja el papel al viejo lugar.
- Aprender una habilidad ( fotografía, cocina, yoga, un nuevo idioma...) .Armar rompecabezas con un ojo tapado para perder la percepción de la profundidad, por lo que el cerebro tendrá que buscar otras vías.
- Identificar objetos como monedas. De una taza con varias monedas diferentes, tomarlas con la mano y con los dedos tratar de identificar la denominación de cada una.
(Fuente: web)
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Creo que el mantenerse en forma no solo es fisico de cabeza para abajo, sino que es importante esas famosas " dentritas", que tanto las mencionaba una amiga biologa hace más de 20 años.
En lo personal creo que no está de mas todo aquello que nos haga mas solventes con los años.
No solo se puede mejorar con cremas costosas, nuestro interior debe ser mimado igual que lo externo. Tal vez más....
Como siempre se ha dicho, mente sana...cuerpo sano.
Les deseo un buen comienzo de semana.
Martha