domingo, 30 de septiembre de 2012
¿Qué pasa cuando los abuelos se ponen de novios?
martes, 26 de junio de 2012
Cuando llegues a viejo ................
(Español)
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Con una sonrisa y el don de darnos en todos los sentidos, viviremos cada día plenamente.
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martes, 29 de mayo de 2012
El ejercicio en conjunto con tiempo ante la computadora podría estimular los cerebros de los adultos mayores .
La combinación parece ayudar a reducir las probabilidades de pérdida de memoria relacionada con la edad, halla un estudio
Una combinación de ejercicio moderado y estimulación mental a través del uso de computadoras podrían ayudar a reducir el riesgo de pérdida de memoria relacionada con la edad más que el uso de computadoras o el ejercicio de forma independiente, según una investigación reciente.
Beber moderadamente podría reducir el riesgo de diabetes ....
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viernes, 2 de marzo de 2012
Transitando la 3ra, edad................
martes, 8 de noviembre de 2011
COMO CAMBIAN LOS TIEMPOS!!
Caminábamos al almacén en lugar de montar en nuestro vehículo de 300 caballos de fuerza cada vez que necesitábamos recorrer dos cuadras.
Los chicos usaban la ropa de sus hermanos mayores, no siempre modelitos nuevos.
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Y no necesitábamos un aparato
Y por acá aún usamos la maquina de pasto a traccion a sangre je je!!, las bicicletas para los mandados y los niños a la escuela, secamos la ropa eólicamente!!!!!
Y si compro las botellas de vidrioooooo , a veces cuestan un poco más pero.... pienso que de alguna forma seguimos la cadena de trabajo y no de desperdicio, no???
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Cuanto mejoraríamos los seres humanos si aceptaramos nuestras culpas , en vez de agendarsela a generaciones idas, no??.
OH!!!!!!!! como dice el dicho no mirar la paja en el ojo ajeno.............
martes, 19 de julio de 2011
Tengo.....
jueves, 26 de mayo de 2011
...verdadera longevidad.......
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jueves, 24 de marzo de 2011
Como permanecer joven.................
miércoles, 23 de febrero de 2011
Los años en que me hago mayor ...........
miércoles, 12 de enero de 2011
Maldita enfermedad !!!!....

No puedo negar mi tristeza y bajón de sentires por el que transito desde hace un tiempito.
Se veía venir.... no veia bien a una de mis consuegra con la que he compartido años de nietas, cumples, y momentos a veces de bajones físicos.
Y día a día se percibe el deterioro, muchos examenes y médicos y , días atrás cayo la palabra final: hay una variedad de nombres para cada unas de estas enfermedades, que los médicos las unen y dicen "Degenerativas de la vejez".....
No importa el nombre, día a día merma su ser....desaparece.....
Que horrible desaparecer.......
Ufa!!! ahora entiendo a mi madre cuando regresaba de visitar a alguna amiga y decaía su ánimo.
No es facil remontar momentos así...pero... la vida sigue.
Cuan importante es sentir que de debemos vivir plenamente el día, hacer ejercicio, tener un buen Geriatra, buena dieta, alegrar nuestro espiritu con danzas o música, realizar quehaceres y sentirnos útiles, siempre dando afecto, por un lado para vivir con mejor calidad de vida y además........ así por lo menos dejaremos en nuestros seres queridos buenos recuerdos.
Ser personas mayores dinámicas sin tantos problemas o quejas!!!
Ser más blandos , no tan rígidos!!!!!!! Y ensoñar!!!!!!!
La vida es hermosa y vale la pena vivirla hasta el último momento!!!
Les dejo un fuerte abrazo
Martha
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lunes, 15 de noviembre de 2010
Yo elijo........
«La felicidad yo la elijo por adelantado. Si me gusta o no el cuarto no depende del mobiliario o la decoración, sino de cómo yo decido verlo».
«Cada día es un regalo, y mientras yo pueda abrir mis ojos, me enfocaré en el nuevo día, y todos los recuerdos felices que he construido durante mi vida».
miércoles, 27 de octubre de 2010
Vivir con entusiasmo.........
martes, 28 de septiembre de 2010
Como amar o respetar a los mayores

DÉJALO HABLAR... porque hay en su pasado un tesoro lleno de verdad, de belleza y de bien.
DÉJALO VENCER... en las discusiones, porque tiene necesidad de sentirse seguro de sí mismo.
DÉJALO IR A VISITAR... a sus viejos amigos porque entre ellos se siente revivir.
DÉJALO CONTAR... sus historias repetidas, porque se siente feliz cuando lo escuchamos.
DÉJALO VIVIR... entre las cosas que ha amado, porque sufre al sentir que le arrancamos pedazos de su vida.
DÉJALO GRITAR... cuando se ha equivocado, porque los ancianos como los niños tienen derecho a la comprensión.
DÉJALO TOMAR UN PUESTO... en el automóvil de la familia cuando van de vacaciones, porque el año próximo tendrás remordimientos de conciencia si el abuelito ya no está más.
DÉJALO ENVEJECER... con el mismo paciente amor con que dejas crecer a tus hijos, porque todo es parte de la naturaleza.
Desconozco su autor
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Es triste pero cuantas verdades encierra, tal vez por eso pesa.
Tenemos la edad que luce en nuestros documentos, aunque nos sentimos aún vitales, tenemos que entenderlo y... bajar revoluciones en muchisimas cosas.
Eso sí aceptandolo con...tranquilidad....no queda OTRA!!!!!
Pero por favor no convertirnos en veteranos ridiculos que pensamos que aún podemos hacer cosas que....solo los jovenes pueden.
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Martha
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jueves, 16 de septiembre de 2010
Antídoto contra la vejez...(II)
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*No haga paradas ni pausas; el tiempo no regresa. Emprenda nuevos sueños, si es su deseo; culmine los que haya comenzado.
*Utilice ese maravilloso lubricante para la artrosis y las articulaciones que es el ejercicio físico, el movimiento.
*No deje que se le adormezcan las neuronas. Lea, discuta, intercambie opiniones.
*No crea que todo lo aprendió en la vida. Escuche y atienda a los demás, especialmente a los jóvenes. Sin pedantería, muéstreles que usted fue como ellos o muy parecido a ellos. Insinúeles que sin detenerse, inexorablemente, su tiempo tiende a alcanzar la misma dimensión por la que usted transita. De nuestros hijos aprendemos tanto o más que lo que nos dejaron por herencia nuestros padres y de lo que nosotros mismos descubrimos a los ojos de estos.
*No haga caso de quienes atribuyen colores inapropiados a nuestros últimos años. No hay viejos verdes. Siempre existe un tiempo para amar.
Déjese acompañar de ese sublime sentimiento mientras palpite su vida.
*Muestre sus años con orgullo, pero sin autosuficiencia.
*Disfrute con la añoranza de la felicidad pasada, pero no se ate a ella; constrúyala también durante el presente, búsquela en el futuro.
Y en una situación como la mía, cuando alguien del otro sexo cariñosamente lo llame abuelito (o abuelita), no se lamente por no poder tener con esa persona un contacto físico con las manos o alguna otra parte del cuerpo, solo sonríale y para sus adentros agradézcale a la vida lo que usted bien ha vivido.
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Cuando aparecen comentarios sobre enfermedades a nuestra edad, digamos que me pongo bastante tensa y no me agrada mucho oirlas.
Pero ayer estaba viendo Tv de España y fue muy interesante un programa sobre las enfermedades que nos ataca a partir de los 60 años y como se dice vulgarmente "se nos vuelan los techos".
Las recomendaciones que hacían para los mayores concuerdan con este escrito, asi que lo comparto con ustedes, en su parte II.
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Martha
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miércoles, 11 de agosto de 2010
Qi gong....... yo lo practico.....

"Hay los que luchan un día, y son buenos
Hay los que luchan años, y son muy buenos.
Hay los que luchan toda la vida.....
(Bertolt Brecht)
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A ellos a los que luchan toda la vida, van mis palabras acunadas.
Porque no es fácil, nunca lo fue, pero hoy día fallan muchos valores y bueno no se tiene hacia las personas mayores el mismo respeto.
Siempre digo mi edad, claro que me gustaría haber llegado mejor de salud, pero de la "azotea" por ahora bien, así que abriendo paso y a respetar. Ja ja.
Lo del titulo yo lo practico.
Lamentablemente este año no pude matricularme en Danzas circulares, no habia cupo, asi que además de hidrogimnasia quedaba tiempo para realizar algo que hacía mucho aspiraba, pero no se daban días u horas de mi conveniencia.
Hasta que LIL mi apreciada acumpunturista comenzó en la zona donde vivo a practicarlo y ahí Martha marcho raudamente..
Estoy contenta, me hace bien...por eso lo comparto con Ustedes.
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Martha
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Gong opera en forma conjunta con Tai Chi Chuan, aliviando los padecimientos del ser, colaborando con los diferentes tratamientos médicos a que se someta el paciente; y también en la salud del ser, colaboran en la tonificación muscular y de tendones, en la lubricación de todas las articulaciones, dotando de flexibilidad al practicante. Tonificación y flexiblidad se transforman en la base primordial de una buena salud.
El Chi Kung se puede practicar a cualquier edad y no hace falta ningún conocimiento previo ni estar en forma, además es recomendable si sufrimos tensiones, falta de movilidad y de flexibilidad, problemas respiratorios, circulatorios, digestivos o nerviosos.
O si nos encontramos sin motivación o energía, o en estado de fatiga, ansiedad, estrés…
Ya que nos reporta beneficios físicos como reducción de lo síntomas del estrés y el cansancio, mejorar la flexibilidad, la vitalidad y potencia los sistemas cardiovascular, digestivo, respiratorio, inmunitario y nervioso. Y también beneficios psicológicos: mayor concentración y lucidez, disminuye nuestra ansiedad y los bloqueos, favorece la creatividad, la intuición y la paz mental.
(fuente:web)
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jueves, 29 de julio de 2010
Los hijos..........
Se pasa uno la vida tratando de hacerlos levantar el vuelo , y corres de su mano hasta que a una y a ellos les falta el aliento.
A veces se estrellan... o dan contra el techo...
Una los remienda, los consuela, los ajusta, les enseña.
Ve que el aire los eleva, y les asegura que algún día volverá.
Por fin se remontan en el espacio: necesitan más cuerda y una se las suelta, pero en cada vuelta del ovillo, la tristeza se mezcla con la alegría.
La cometa se aleja más y más, y una sabe que dentro de poco esa hermosa criatura romperá el hilo que la une a nosotras y volará como es preciso que vuele libre por sí sola.
Entonces comprende una, que ha cumplido con su deber"...
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(Autor Erma Bombeck)
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Pero el corazón queda expectante, siempre alerta, pronto para cobijar, proteger....... no hay tregua, ahi entre los arbustos estamos observandoles y si necesitan algo siempre prontas para ayudar.
Es una de tantas cosas que debo dar gracias, el haber nacido mujer y tenido la posibilidad de corretear tres cometas.
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A esta altura de mi vida no me arrepiento de haber dejado algunas cosas sin realizar porque la maternidad exigia otros tiempos.
Y sin duda vale la pena saber entregarse como madre en el momento indicado, claro que sin dejar de ser mujer, pero....los hijos no piden venir, nosotros los traemos y hay que ser responsable de su crianza.
Y sigo pensando que .....De volver a nacer..... eligo : nacer mujer.
(eso si con los ojos más abiertos!!!!)
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Martha
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