QUERIDOS AMI@S !!!!!
Gracias por llegar hasta acá, bienvenidos !!!
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jueves, 2 de julio de 2015

Entusiasmo !!!!!!!

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El ‘entusiasmo’ que se apodera a veces de nosotros es ‘exaltación del ánimo’, un ‘fervor interior’ que parece venir de fuera, de.alguna fuerza superior a la nuestra.
La palabra, que existió en el latín tardío ‘enthusiasmus’, viene del griego ‘ενθουσιαμüς’–enthousiasmos: ‘inspiración divina’, ‘arrebato’, ‘éxtasis’. Una voz formada de ‘entheos’ o ‘enthous’ (que lleva un dios dentro: ‘en’ + ‘theos’).
El entusiasmo era el ‘furor o arrobamiento de las sibilas al dar sus oráculos’.
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¿Sabemos verdaderamente qué es el entusiasmo?
Por mucho que nos refugiemos en las definiciones, por mucho que la mente analice conceptos y expresiones, percibimos que el entusiasmo es algo mucho mayor y que no basta con comprenderlo para sentirlo.
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¿Hay diversos tipos de entusiasmo?
Podríamos afirmar que sí. Uno es el «hermano menor» y otro es el auténtico entusiasmo.

El «hermano menor» es una fuerte emoción, una cierta exaltación de la psiquis y aún de la mente, ante las ideas que despiertan en el alma la posibilidad de elevarse, volar, superar sus propios límites...
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Pero el esfuerzo cotidiano, el ejercicio de paciencia y voluntad que hacen falta para conseguir lo que se entrevió apenas en ese arrebato emocional, van apagando un fuego que, por su potencia, se hubiera considerado inextinguible en el primer momento.
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No son las ideas que generaron el entusiasmo inicial las que se apagan. Las ideas están allí... escondidas tras la enorme cantidad de pasos que hay que dar para llegar hasta ellas. Y, sobre todo, para hacer de estas ideas algo consciente y permanente.
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No obstante, que aún en el caso del «hermano menor» -la emoción-, son las grandes ideas las que le dan vida.
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El auténtico entusiasmo es mucho más que una emoción, aunque las emociones pueden llevar a él, si son cuidadosamente dirigidas.
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 El gran entusiasmo es de la misma naturaleza que las grandes ideas, las que reavivan el alma y la llaman a su destino.
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“... Ataquemos las enfermedades de todo tipo antes de que se declaren y, en todo caso, contagiémonos del entusiasmo de quienes se saben inmunizados ante los males, con la sencilla fuerza del Bien, la Belleza y la Justicia”.
-Delia Steinberg Guzmán-
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..cuando estamos entusiasmados llevamos a nuestras espaldas un ejército invisible.
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Frag.:Autor Emilio García Méndez, el autor es abogado y catedrático de la Universidad de Buenos Aires.
Fuentes:
Revista "Esfinge"
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“El signo más universal y distintivo de los hombres felices es el entusiasmo”.
-B. Russell-
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En la etapa que vivimos de "tercera edad", cuan importante es sentirnos motivados y "entusiasmados", con un sin fin de cosas, que muchas de ellas no pudimos realizar porque estábamos ocupados en  tareas que la vida nos impuso.
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Es cierto que no todos llegamos a adultos mayores en perfecto estado de salud, los años no pasan en vano, pero siempre hay algo hermoso por que "entusiasmarse"
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Yo practico el "entusiasmo", aunque muchas veces los que miran de afuera diran" de que se entusiasma esta mujer con canas y arrugas".
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Lo primero....dando gracias  a mis sentires profundos por un dia más y que me permita disfrutarlo y compartirlo.
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Martha
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jueves, 9 de abril de 2015

Intimidad entre abuelos y nietos.......

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La intimidad entre los abuelos y los nietos mayores podría aliviar la depresión.

Fortalecer los vínculos familiares debe ir más allá del núcleo familiar y los hijos pequeños, afirman los investigadores

Una buena relación entre los abuelos y sus nietos adultos puede proveer una mejora psicológica para ambas generaciones, según un estudio reciente.

Los investigadores del Colegio de Boston (Boston College) hallaron que este tipo de vínculo íntimo se relacionaba con menos síntomas de depresión tanto entre los adultos mayores como entre los jóvenes. Y mientras más cercanos eran los vínculos emocionales, mayor era el beneficio, hallaron.

El estudio también mostró que los abuelos que proveían un respaldo tangible a sus nietos, lo que incluía realizar tareas del hogar, dar consejos, u ofrecer algo de dinero.

 Los autores sugirieron que los abuelos que reciben ayuda pero que no la hacen recíproca podrían sentirse mal o frustrados sobre tener que depender de sus nietos.

Los autores del estudio concluyeron que fortalecer los vínculos familiares debería ir más allá de la familia nuclear y los niños pequeños. Añadieron que los nietos adultos que ofrecen un respaldo tangible a sus abuelos y que permiten que sus abuelos les den algo a cambio, podrían ayudar a reducir sus síntomas de depresión.

healthfinder.gov

martes, 27 de enero de 2015

La década del 60......


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(imagen de google)

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Tiempo en silencio este blog vuelve a la vida .... ¿por pues porque estoy en esa etapa y hay muchos amigos y amigas bloggera que tambien la transitan no?
Lo que comparto es largo pero.... lo encuentro agradable.
Bienvenidos !!!!!
Martha
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Si miramos...podemos detectar la aparición de una franja social que antes no existía: la gente que hoy tiene alrededor de sesenta años (o 70 ja ja).  Generación que ha pateado fuera del idioma la palabra "sexagenario", porque sencillamente no tiene entre sus planes envejecer.

Se trata de una verdadera novedad demográfica, parecida a la aparición, en su momento, de la adolescencia, también una franja social nueva que surgió a mediados del siglo veinte para dar identidad (y vigor inextinguible, parece) a una masa de niños desbordados en cuerpos crecidos que literalmente no sabían hasta entonces dónde meterse o cómo vestirse.

Este grupo que hoy tiene alrededor de sesenta (70), ... ha llevado una vida razonablemente satisfactoria. 
Trabaja desde hace mucho tiempo y ha logrado cambiar el significado tétrico que tanta literatura rioplatense le dio durante décadas al concepto del trabajo. Lejos de las tristes oficinas de Juan Carlos Onetti o Roberto Arlt, esta gente encontró hace mucho la actividad que más le gusta, y se gana la vida con eso. Ni sueña con jubilarse.

Dentro de este universo de personas saludables, curiosas y activas, gente de sesenta (70) la mujer tiene un papel rutilante. 
Trae décadas de experiencia en hacer su voluntad y ocupar lugares que su madre no había ocupado.
Pudo sobrevivir a la borrachera de poder que le dio el feminismo y en determinado momento se detuvo a reflexionar para preguntarse qué quería en realidad. 
Algunas volvieron a casa y tuvieron hijos. 
Otras se quedaron a dirigir la compañía o salieron a vender cosméticos. 
Cada una hizo su voluntad.

En el cine se ve claramente cómo Meg Ryan y Helen Hunt toman decisiones y diseñan su propia vida, cómo exploran las opciones y pagan los costos. Sin embargo, con las mujeres de sesenta las cosas no están tan claras. La idea, supongo, es mostrarlas atractivas y encantadoras, pero en cambio aparecen en la pantalla unas damas nerviosas y obsesivas, sentimentalmente necesitadas y tecnológicamente incultas; en algunos casos, con hambre sexual o propensas a los desbordes, por ejemplo de llanto.

Reconozcamos que no es un asunto fácil y las mismas mujeres lo van diseñando día a día, como han hecho siempre. Pero algunas cosas ya podrían darse por sabidas. Por ejemplo: la mujer de sesenta maneja la computadora. Se escribe –y se ve– con los hijos que están lejos, la usa en su negocio, o es dueña de una compañía de computación.

Por lo general, está satisfecha con su estado civil, y, si no lo está, tiende a cambiarlo. Es muy raro que se deshaga en llanto por un asunto sentimental. A los sesenta, los asuntos sentimentales son juegos de alta gama. A diferencia de los jóvenes, los grandes conocen y ponderan todos los riesgos. Nadie se pone a llorar cuando pierde: sólo reflexiona y toma nota.

La gente grande comparte la devoción general por la juventud y sus formas superlativas, casi insolentes de belleza, pero no se da por retirada. Compite de otra forma. Cultiva un estilo. Contra la estatura prodigiosa de Uma Thurman o el escote de Monica Bellucci, Diane Keaton (61) se viste hasta el cuello de blanco y trae una sonrisa iluminada por la inteligencia.

Los que fuimos jóvenes en los años sesenta vamos a ser jóvenes para siempre, dicen los mismos protagonistas. Todo indica que tienen razón. Los jóvenes de los años sesenta pasaron la experiencia fundacional del rock and roll y la píldora anticonceptiva; rompieron los esquemas tradicionales de la familia para volver después a ella, pero ahora convencidos. Las mujeres tienen hijos a la edad que se les da la gana y, lo que es muy interesante, muchas veces se les da la gana de no tener hijos.

Es una nueva edad, que todavía no tiene nombre. Se recuerda la juventud y el propio esplendor, tal vez, pero sin nostalgias, porque la juventud también está llena de caídas e incertidumbre. La gente de sesenta, hoy, saluda al sol cada mañana de su vida y sonríe para sí por alguna razón secreta.
Por Cecilia Absatz
revista@lanacion.com.ar
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Lo lei....me gustó y lo comparto.
Saben mis sentires , hay palabras que no están en mi diccionario: por ejemplo "viejo", que para  mí son los trapos!!!!!!!
Generación que ha pasdo muchisimas cosas pero que ha  emergido triunfante, no dejándose avasallar.
Disfruto mi edad, mis hijos me lo permiten y mis nueras me dan  ánimo.
Claro que hay "achaque" pero se puden sobrellevar.
Y los sentimientos de afecto, siempre digo que no hay edad para vivirlos.
No veo a mis amistades y conocidas histéricas y desesperadas por conseguir novio o casarse, ja ja!!! en lo general dice con una vez alcanzó!!!!!!!!!!!!
Y gozamos del diario vivir, la musica, la lectura, la naturaleza, teniendo siempre tiempo para darnos a los demás.
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Martha
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jueves, 21 de agosto de 2014

Llevemos con humor los años ja ja!!!!!!!!!!!!

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(imagen google)
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Hola amigos; recibí y comparto.
Para los amigos con algunos años encima ja ja algo supongo han pasado; y....para los jóvenes penseis...  !!!!!!!!!!

Abu
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Cuando uno se da cuenta de la cantidad de escaleras que hay en los
lugares en que vivimos: las ciudades, los shoppings, las oficinas,
ministerios, cines, teatros, restaurantes y hasta baños públicos por
los que debemos transitar, es ahí cuando uno se da cuenta de que lo
que antes era obvio y normal ahora es conflictivo y arriesgado.

Cuando uno tropieza con obstáculos en calles, casas y lugares públicos y, en lugar de levantarse cual resorte, se queda hecho polvo en el piso y necesita la grúa municipal y diez manos amigas para incorporarse rezando por no haberse quebrado un osteoporósico huesito, ahí la fiera venganza del tiempo, tanguera y discepoliana, se nos presenta sin maquillaje, mostrándonos nuestro DNI con una fecha que nos tira a la cara el tiempo transcurrido desde el primer llanto hasta la actualidad.

Esos autos bajísimos de diseño aerodinámico concebido para ágiles
japoneses sin colesterol, que tienen puertas que no se abren del todo
como para que un paquidermo reumático ponga sus dos extremidades inferiores en unos cordones de vereda de alturas variables y poca seguridad, y deba recurrir a sus reumáticos brazos para agarrarse del techo del coche, hacer fuerza con su cola mocha, con alguna que otra vértebra conflictiva haciéndose sentir con una puntadita no muy sutil, para emerger tambaleante a una vereda donde un grupo de transeúntes miran con cierta lástima al geronte y alguno hasta se atreve a decir
¿lo ayudo? o, peor aún, ¿está bien?

Momentos de hondo dramatismo se producen cuando ya no se pueden leer ni con anteojos los prospectos de los remedios que nos recetan con esa letrita diminuta que antes descifrábamos con cierta facilidad.

Ni hablar cuando nos hablan y no oímos y para disimular sonreímos y decimos sí, sí, qué bien. Y lo que nos han dicho es ¿te enteraste de que se murió tía Pepa?

Atragantándonos con todo lo que comemos; agitándonos por una escalera de pocos peldaños; inventando lo que mal se oye; confundiendo a tu suegra con una vaca; llevándonos puestas puertas de vidrio; no atinando a marcar un número correcto en un celular (eso a mí no me ocurre, no por joven, sino porque aún no tengo uno de esos aparatitos), no embocando la llave en la cerradura, no como después de aquellas curdas juveniles en el picnic de la primavera regresando a casa tratando de no hacer ruido para no despertar a los viejos, sino por chicato que no quiere despertar a nadie, y tropieza con cuanto encuentra a su paso, desvelando a familiares o vecinos con portazos ymaldiciones estentóreas.

Pero no hay que quejarse tanto. 
Hoy en día hay muchas maneras de prevenir esos males: gimnasia, dietas, chequeos, antioxidantes, terapias ortomoleculares, yoga, meditación y demás bellezas de estas épocas turbulentas donde vivimos más y, al llegar a los 80, las sociedades no pueden mantenernos y terminamos sobrando . 
Todo es cuestión de adaptación y filosofía de vida.
Cada edad tiene su encanto, sólo que algunas tienen encantos muy
escondidos y uno tiene que hacer grandes esfuerzos para encontrarlos.

ENRIQUE PINTI
(Argentino)
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Para mi un humorista excepcional!!!!!
Abu
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domingo, 22 de septiembre de 2013

....... usted es un suertudo.......


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.(imagen google)
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Aunque la edad nos quiera pasar implacable su factura, podemos usar estrategias que nos proporcionen dignidad hasta el momento de la despedida: por ejemplo......

1. Ahorre un poco para ser siempre financieramente independiente. No necesita mucho, no comprometa el placer que el dinero pueda darle, en razón de un tiempo mayor de envejecimiento, que puede o no acontecer, si usted se muere antes. Por otro lado, una persona mayor no consume mucho, aparte de los medicamentos y el plan de salud. Probablemente usted ya tiene todo, y más cosas sólo le darán trabajo.

2. Deje de preocuparse con la situación financiera de hijos y nietos; no se sienta culpable de gastar su dinero en usted mismo. Probablemente, usted ya les ofreció lo que fue posible en la infancia y juventud, como una buena educación.  Ahora, por tanto, la responsabilidad es de ellos.

3. Ya no es época de sostener a nadie de su familia; sea un poco egoísta, mas no usurero. Tenga una vida saludable, sin grandes esfuerzos físicos. Haga gimnasia moderada y aliméntese bien.

4. Tenga su propia independencia, hasta cuando haya peligro.

5. Nada de angustiarse por poca cosa. En la vida todo pasa, sean los buenos momentos que deben ser recordados, sean los malos que deben ser rápidamente olvidados.

6. Independiente de la edad, mantenga vivo el amor siempre con su “vieja/o” compañera/o. El amor verdadero rejuvenece.

7. Esté en todo momento limpio, tome un baño diario; sea vanidoso, frecuente al peluquero, arréglese las uñas, vaya al dermatólogo, al dentista, y use perfumes y cremas con moderación. Ya que ahora usted no es guapísimo, esté por lo menos bien cuidado.
8. Nada de ser muy moderno, intente ser clásico. Es triste ver gente mayor con peinados y atuendos hechos para jovencitos.
9. Lea libros y periódicos, oiga radio, vea buenos programas en la TV, ingrese a internet, envíe y responda e-mails, llame a los amigos. Manténgase siempre actualizado.
10. Respete la opinión de los jóvenes, a pesar que a veces pueden estar equivocados.
11. Jamás use la expresión “en mis tiempos”, pues su tiempo es hoy.
12. Sea dueño de su casa por más simple que pueda ser, pues allí es usted quien manda. No caiga en la tentación de vivir con los hijos o nietos, aunque de vez en cuando vaya unos días como invitado. Consiga más bien un ama de llaves que le acompañe y colabore con las tareas del hogar, y sólo tome esta decisión cuando no dé más o el fin esté bien próximo.
13. Si ha quedado solo, no descarte un buen hogar geriátrico. Puede ser muy divertido convivir con gente de su generación, y lo más importante, no dará trabajo a nadie.
14. Cultive un “hobby” como caminar, cocinar, leer, danzar, criar un gato, un cachorro, cuidar de plantas, jugar cartas, golf, ingresar a Internet, pintar, ser voluntario o coleccionar algo. Haga lo que le gusta y lo que sus recursos le permitan.
15. Acepte todas las invitaciones de bautizo, grado, cumpleaños, casamiento, conferencias. Visite museos, vaya al campo. Lo importante es salir de casa por un rato. Pero no se disguste si no lo invitan, porque a veces no se puede. Seguramente cuando usted era joven tampoco invitaba a sus padres a TODO.
16. Hable poco y oiga más, pues su vida y su pasado sólo le interesan a usted mismo. Si alguien le pregunta sobre esos asuntos, sea breve y procure hablar de cosas buenas y agradables. Jamás se lamente de algo. Hable en tono bajo y con cortesía. No critique nada, acepte las situaciones tal como son. Todo es pasajero. Recuerde que pronto volverá a su casa y a su rutina.
17. Los dolores y las molestias estarán siempre presentes, no las vuelva más problemáticas de lo que son hablando sobre ellas. Trate de minimizarlas. Al final, ellas lo afectan solamente a usted y son problemas suyos y de sus médicos.
18. No permanezca tan apegado a la religión ahora de viejo, rezando e implorando todo el tiempo como un fanático. Lo bueno es que en breve, podrá hacer sus pedidos personalmente.
19. Ría, ría mucho, ría de todo, usted es un suertudo, usted ha tenido una vida, una larga vida , y la muerte será solamente una nueva etapa incierta, así como fue incierta toda su vida.
20. Si alguien le dice que ahora usted no hace nada de importancia, no se preocupe. Lo más importante ya fue hecho: usted y su historia, buena o mala, ya sucedió!

Recuerde lo que dice Mario Benedetti:
“No te rindas, por favor no cedas
Aunque el frío queme, aunque el miedo muerda,

aunque el sol se ponga y se calle el viento.

Aún hay fuego en tu alma, aún hay vida en tus sueños,

porque cada día es un comienzo nuevo,
porque ésta es la hora y el mejor momento”..
.(recibido por email.) 
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Quien piensa en llegar a la tercera edad????  nadie,  a quien se le ocurre y sin embargo.......se llega.
Les soy sincera por mi parte me estoy divirtiendo bastante.
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Les deseo amigas y amigos bloggeros, buenisimos días por-venir
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Martha
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lunes, 1 de octubre de 2012

¿Qué pasa cuando los abuelos se ponen de novios?

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¿Qué pasa cuando los abuelos se ponen de novios?

El amor no tiene edad y eso incluye también a los nonos; te contamos cómo adaptarte a ese cambio
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Si quieren seguir leyendo pinchen en la direccion: 

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Hace un rato de sobremesa en este domingo plácido!!!
Abrí el pc y leía esta nota. 
Se puede llegar mas a fondo del tema pero, me pareció bien plantearlo.

Yo siempre digo que el amor no tiene edad.

Si bien soy defensora de mi propia forma de vivir y....... no llego el alma gemela ja ja!!!!!
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Martha
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martes, 26 de junio de 2012

Cuando llegues a viejo ................

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(Banco de Imagenes Gratuitas)
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Cuando llegues a viejo 

Es cosa estupenda ver a un viejo que asume la segunda parte de su vida con tanto coraje e ilusión como la primera. 
Para ello tendrá que empezar por aceptar que el sol del atardecer es tan importante como el del amanecer y el del mediodía, aunque su calor sea distinto. 
El sol no se avergüenza de ponerse, no siente nostalgia de su brillo matutino, no piensa que las horas del día le estén "echando" del cielo, no se experimenta menos luminoso ni hermoso por comprobar que el ocaso se aproxima, no cree que su resolana sobre los edificios sea menos importante o necesaria que la que hace algunas horas hacía germinar las semillas en los campos, o crecer las frutas en los árboles. 
Cada hora tiene su gozo. 
El sol lo sabe y cumple, hora a hora, su tarea... 
 Ah..., si todos los ancianos entendieran que su sonrisa sobre los hombres puede ser tan hermosa y fecunda como ese último rayo del sol antes de ponerse !!!

Jose Luis Martin Descalzo
(Español)
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Como el titulo del blog, es una realidad, luego de pasar los 60 nos dicen viejos, para mi viejos son los trapos.....
Creo que saber disfrutar estos años es lo mejor que nos puede pasar.
Hay cantidad de cosas que no importan una por ejemplo....lo que dirán, pues ......que digan lo que les da la gana, que piensen que somos nimios, alla los que lo hacen, mientras tanto vivamos estos años lo mejor posible y.....¡ que nos quiten lo bailado!!!!!!!!
Con una sonrisa y el don de darnos en todos los sentidos, viviremos cada día plenamente.
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Martha
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martes, 29 de mayo de 2012

El ejercicio en conjunto con tiempo ante la computadora podría estimular los cerebros de los adultos mayores .


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El ejercicio en conjunto con tiempo ante la computadora podría estimular los cerebros de los adultos mayores 

La combinación parece ayudar a reducir las probabilidades de pérdida de memoria relacionada con la edad, halla un estudio 

Una combinación de ejercicio moderado y estimulación mental a través del uso de computadoras podrían ayudar a reducir el riesgo de pérdida de memoria relacionada con la edad más que el uso de computadoras o el ejercicio de forma independiente, según una investigación reciente. 

El estudio, que aparece en la edición de mayo de la revista Mayo Clinic Proceedings, incluyó a más de 920 personas  que tenían entre 70 y 93 años de edad. 
Completaron cuestionarios sobre su uso de las computadoras y actividad física durante el año anterior. 
 Los investigadores de la Clínica Mayo hallaron señales de deterioro cognitivo leve en casi 38 por ciento de los participantes que no hacían ejercicio ni usaban una computadora, frente a poco más de 18 por ciento de aquellos que hacían ejercicio moderado y también usaban una computadora.

 El deterioro cognitivo leve es la etapa intermedia entre la pérdida de memoria normal relacionada con la edad y la enfermedad de Alzheimer inicial. 
 Los investigadores también hallaron que 36 por ciento de los participantes que hacían ejercicio moderado y usaban una computadora tenían una función de memoria normal, frente a alrededor del 20 por ciento de los que no hacían ejercicio ni usaban una computadora. 

El ejercicio moderado incluía caminar a paso vivo, senderismo, aeróbicos, entrenamiento en fuerza, jugar al golf sin carrito, nadar, jugar a dobles de tenis, yoga, artes marciales, levantar pesas y usar máquinas de ejercicio, explicaron los autores en un comunicado de prensa de la Clínica Mayo. "

"Se proyecta que el envejecimiento de la generación de la postguerra lleve a aumentos dramáticos en la prevalencia de la demencia", apuntó en el comunicado de prensa el autor del estudio, el Dr. Yonas Geda, científico médico de la Clínica Mayo 

"A medida que el uso frecuente de computadoras se ha hecho más común en todos los grupos de edad, es importante examinar la forma en que se relaciona con el envejecimiento y la demencia. Nuestro estudio amplía esta discusión". 

Aunque el estudio descubrió una asociación entre la combinación de ejercicio y uso de computadora y una mejor función de memoria, no probó una relación causal. 
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 healthfinder.gov .
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Como se dice informarnos para un mejoramiento de vida en estos años por venir, sin creer en panaceas .
Yo lo considero  en  darle vida a los años.
Ejercicio, sociabiliacion ,  actualizacion en la tecnologia actual, que nos permmite contactarnos y tener conocimientos variados, abrindonos al mundo al instante!!!!.
Conocimientos y cultura al alcance de todos , comodamente en nuestros hogares. 
Siempre hay un familiar joven que tiene un Pc, atrevamonos a usarlo.
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Martha
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Beber moderadamente podría reducir el riesgo de diabetes ....

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Los adultos sanos que beben uno o dos vasos de alcohol al día tienen menos probabilidades de desarrollar diabetes, en comparación con los abstemios.

Así lo afirma un estudio llevado a cabo por el Instituto Nacional de Salud Pública y Medio Ambiente de Alemania, en colaboración con otros centros científicos y médicos del mismo país, especializados en diabetes tipo 2.

La investigación se realizó con 35.000 adultos a lo largo de 10 años. Los resultados mostraron que la gente que consumía alcohol de forma moderada y que cumplía con un mínimo de tres o cuatro criterios de vida saludable tenía un 40 por ciento menos de riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2 que aquellos que se abstenían de beber alcohol.

Los especialistas concretaron que la cantidad máxima que debía beber cada persona al día variaba en función del sexo: en el caso de las mujeres era un solo vaso y en el caso de los hombres, dos.

Las cuatro condiciones que debían cumplir en su estilo de vida eran: prevención de la obesidad, realizar ejercicio, no fumar y llevar una dieta equilibrada.

(Recibido por email,fuente:Diario Médico, DiarioSalud)
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Claro que se trata de todo con moderación.
Pero una copa de  buen vino siempre es bienvenida, maximo si estamos bien compañados de familia y/o amigos.
No se trata de alcoholizarse  sino de ser parte de una dieta sana.
Recuerdo a mis abuelos, longevos, en el almuerzo, acompañarse de una porcion de bebida.
Creo que lo que mas destrozo hoy día al individuo es el stress, que se presenta corriendo detras de bienes materiales.
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Martha
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viernes, 2 de marzo de 2012

Transitando la 3ra, edad................

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En las profundidades del invierno finalmente aprendí que en mi interior habitaba un verano invencible.

Autor: Albert Camus
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 En pocas palabras un mundo de sentires y realidades.
En nuestros tiempos los adultos mayores tenermos tantas posibilidades de realizar infinidad de cosas,  y....... no estar sujetos a una silla tomando el solcito o llevando el perrito a la plaza.
De nosotros depende encontrar los caminos para sentirnos bien y transitarlo, despacio pero en armonía.
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Martha
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