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QUERIDOS AMI@S !!!!!
Gracias por llegar hasta acá, bienvenidos !!!

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viernes, 21 de agosto de 2009

La hipertensión.....un gen para tratarla


Diario Médico

viernes, 21 de agosto de 2009

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Investigadores de la Universidad de Oklahoma han hallado un vínculo entre un gen anti-edad descubierto recientemente y la reducción de la alta presión sanguínea.
Los resultados, publicados en el diario Hypertension, ofrecen nuevas pistas sobre cómo envejecemos y cómo podríamos alargar nuestra vida.

La alta presión sanguínea es uno de los factores de riesgo de un ataque al corazón, fallo cardiaco, aneurisma arterial y la causa principal de insuficiencia renal crónica.
Incluso unos niveles moderados de presión arterial provocan una esperanza de vida corta.

El equipo de investigación, dirigido por Zhongjie Sun, de la Universidad de Oklahoma, en Estados Unidos, estudió el efecto de un gen anti-edad denominado klotho en hipertensos.
Encontraron que aumentando las propiedades de este gen en el laboratorio no sólo frenaban la subida de tensión, sino que además la disminuían. Pero lo más sorprendente fue la reversión del daño renal. "Una sóla inyección de gen puede reducir la hipertensión durante al menos 12 semanas.
Klotho también está disponible como proteína y, posiblemente, podríamos tomarlo como un tonificante mejor que las bebidas proteínicas", asegura Sun. Los investigadores usaron una inyección con modelos hipertensos de laboratorio y comprobaron que la presión sanguínea disminuía a partir de la segunda semana.

Los científicos han estado trabajando con el gen klotho y su vinculación con la edad desde 1997. Sin embargo, "este es el primer estudio que relaciona el gen con la disminución de la hipertensión y el daño renal", indica Sun.
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Sufro de presión nerviosa, así que seguiré el tema, preguntaré a mi doctora al respecto.
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Martha


miércoles, 12 de agosto de 2009

¿Qué son los esteroles vegetales?


Los análisis dieron numeros que no agradaron a la doctora así que tuve que ponerme en serio a conversar del colesterol y como mejorarlo!!!!!!!! o mejor dicho disminuirlo!!!!!
De ahí que en mi búsqueda de porqués y cómo...llegue a estas líneas que comparto.
Y... en síntesis .. je je..no puedo comer nada rico!!!

Martha

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Los esteroles vegetales son ingredientes naturales que se encuentran en algunos de los alimentos que consumimos diariamente: frutas, verduras, frutos secos, cereales, legumbres y algunos aceites vegetales (oliva, girasol, etc).
¿Qué son los esteroles vegetales?

Componentes naturales con una estructura química, similar al colesterol, lo cual impide que el intestino absorba el colesterol.
En consecuencia, el colesterol no absorbido, junto con los esteroles vegetales, son eliminados del organismo vía heces.
Los esteroles vegetales son objeto de estudio desde 1950.
Desde entonces hasta mediados de los años 70 se han publicado más de 140 estudios en los que se concluía que eran efectivos ante la hipercolesterolemia.
Un importante descubrimiento
En los años 80 se descubrió que los esteroles vegetales podían formar parte de algunos alimentos sin que el sabor de éstos sufriera ninguna alteración.

La alimentación occidental aporta entre 200 y 400 miligramos diarios de esteroles vegetales.
Esta cantidad no es suficiente para que se produzcan reducciones significativas del colesterol. Para ello, es necesario consumir entre 1,6 y 3 gramos diariamente. Con esta cantidad se consigue una reducción media de entre un 10% y un 15% de colesterol LDL sin que se vea afectado el HDL.

Se recomienda:

Usar aceite de oliva virgen para cocinar y aliñar los alimentos.
Consumir dos o más raciones de verduras u hortalizas al día(una como mínimo cruda);

tres o más porciones de fruta al día.

Si se bebe vino habitualmente, limitar a un vaso de vino tinto con el almuerzo y la cena.

Consumir legumbre como mínimo tres veces/semana; pescado o marisco como mínimo tres veces/semana;
frutos secos y/o semillas como mínimo dos veces/semana.
Elegir aves de corral y/o conejo frente a carnes rojas, embutidos u otros cárnicos procesados (hamburguesas, albóndigas, salchichas).

Mantener un consumo moderado de cereales refinados (pan, pasta y arroz no integrales). Reducir a dos o menos veces por semana el consumo de carnes rojas o embutidos (excepto de aves, caza o jamón tradicional).
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Eliminar o reducir al menos a una vez por semana el consumo de:nata, mantequilla, bebidas carbonatadas y/o azucaradas, repostería, bollería industrial, precocinados, pasteles y dulces.

(Fuente:web)


miércoles, 5 de agosto de 2009

Un momento de reflexión.....


De la Revista Mensual : Grupo de Adultos Mayores)
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Alguna vez te detuvistes un minuto a pensar que fin tienen los grupos de adultos mayores.
Te invito a viajar sólo por un momento.
Al culminar ciertas etapas de nuestras vidas, hay veces que muchos de nosotros nos sentimos felices otros frustrados otros tristes por el mo estar de algún ser querido que nos falta, etc...
Entonces que hacemos??? nos preguntamos... y bueno tejer, cortar pasto, cuidar los nietos, pero a veces eso nos parece hueco y no sabemos que hacer ni con quien charlar.
Estos grupos en ciertos casos nos llenan ( momentáneanente) vacíos que nos dan respiro, nos enseñan a que no estamos solos y sobre todo que aún estamos vivos y, a pesar de los años, nos quedan muchos caminos para recorrer....QUE IMPORTANTE NO???
En ellos compartims distintas cosas, comidas, paseos, jugamos a las cartas y juegos de salón, talleres diversos, una charla, y por que no: un hombro en donde llorar o reís...
Y así entre baile, risas y trabajo hacemos que la vida sea más placentera.
Por eso es tan importante la vida en grupo y se debe cuidar el mismo y darle: compañerismo, paz y amor.
A esta altura de nuestras vidas los objetivos individuales ya pasaron , y es el momento de disfrutar los pequeños momentos en colectivo, la única manera de combatir a nuestro principal enemigo LA SOLEDAD.
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Yo concurro a este grupo, con una amiga-vecina de muchísimos años viviendo en la zona y de la misma edad.
Claro es de sonreirse pero nosotras somos del grupito de las más jovenes je je!!! de la década del 40.
En su mayoria son de las décadas del 30 y 20.
Las que recién estamos arribando a edades mayores venimos con otro bajel de inquietudes y libertades.
Muchas hemos estudiado y trabajado realizándonos como mujeres, madres, esposas y con independencia económica, no dependemos tanto de las pensiones, sino de nuestras propias jubilaciones.
Somos abuelas modernas que aceptamos que nuestros hijos tienen derecho a vivir y nosotras a no depender de ellos, forjándonos un presente y mañana sin comprometerlos a que nos tengan que cuidar.
Amando nuestros nietos pero sin imponer nuestro carácter, gozándolos pero no imponiendo.
Además.......
En alguna forma nos hemos ido adaptando al sentimiento de vivir solas.
Muchas aceptamos la soledad y cultivamos la misma .
Eso si ...de vez en cuando ...es rejuvenecedor disfrutar en compañía variedad de diversiones.
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Martha